2017年1月28日 (土)

ショートステイ見学

うちの奥さんが4月に6泊7日で沖縄旅行をしたいというので、要介護1の私はまともに歩けず、ご飯も作れないし、入浴も出たとき着換えを手伝って貰わないといけない身なので、今日「イルミーナやまと」というところに見学に行って来ました。

まだ新しくていいところでした。全室個室になっていてて運動不足になりそうででした。4月の予約は大丈夫そうでした。

せいぜいIPadでも持ち込んでネットでも覗いていようと思います。

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2016年5月18日 (水)

健康診断

こんばんは。

5月17日は予約していた健康診断(生活習慣病検診)で相模大野にある健康保険提携のヘルス・サイエンス・センターに行ってきました。

タクシーで行きましたが天気が雨で最低の気分でした。若い人が多く我々夫婦みたいな年寄りはあまりおらずアッチコッチをウロウロしました。

即日言われた事は
・眼底検査で動脈硬化(高血圧の薬を飲んでいるので対処法はOK)を指摘されたこと。
・胃カメラでは出血しやすいので柔らかいもの食べるようにとのことでした。

正式結果は後日郵送されてきます。

杖でまわるには体がきついので来年は別の提携病院をあたってみようかと思っています。

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2016年5月12日 (木)

ピロリ菌駆除成功!

こんにちは。

5月10日は、まずメンタルクリニックに行って躁転を報告。

その次にかかりつけ医に行きピロリ菌検査の結果を聞いたところ。結果は夫婦そろって見事に駆除成功でした。バンザーイ!(⌒∇⌒)/

経過はまず2/22から1週間強力な抗生物質を飲み、4/25呼気検査という袋を膨らます検査を行い。今日5/10に結果診断が出たものです。

胃癌のリスクは減るが0ではないので毎年胃カメラ検査はするようにとのことでした。これでC型肝炎完治での肝がんリスクの減少とともに健康体により近づきました。

その他に

尿酸値が高いのでウリアデック20mg朝夕1錠。

脈拍が高いので高血圧のノルバスク錠2.5mgを朝2錠を1錠に減らし、代わりにビソノテープ4mgを一日一回体に貼ることにしました。これで副交感神経でゆったりできるそうです。

時々、胸がゼイゼイことがあるので発作が起きたときに漢方薬のツムラ麦門冬湯エキス顆粒(医療用)朝昼夕各1を14日分処方してもらいました。

写真はお祝いにお昼はドトールコーヒーでサンドイッチとアイスコーヒーを食べ、食後にケーキ(モンブラン)を食べました。 .

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2016年5月 7日 (土)

歩数計

こんにちは。

私はいままで携帯についていた歩数計を使ってたんですが、特にずり足気味の時は誤差が多かったのです。1400歩が480歩なんてなってます。

そこでタニタの本格的歩数計をアマゾンから買いました。¥2,636です。
夜、PCで発注をして翌日朝に着きました。ハヤッ!

PCにソフトを入れてリレーキーで自動読み込みもできますが。手帳に手書きで充分なので、やめときます。快調です♪


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2016年5月 1日 (日)

朝用、夕用アロマ

こんにちは。

アロマオイルに朝用と夕用があると聞いてアマゾンで買いました。

朝用(morninng aroma)は、ローズマリー油とレモン油のミックス

夕用(eveninng aroma)は、ラベンダー油とオレンジ油のミックス

だそうです。なかなかいい香りです。

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2016年4月28日 (木)

ヨタヨタ散歩のいでたち

こんにちは。今日は雨で散歩に行けない(´;ω;`)

私のヨタヨタ散歩のいでたちは
・携帯
・時計
・家の鍵
・ハンカチ
・チリ紙
・ローソンに行くときはおさいふポンタカード
・デジカメの紐を首にかけ本体は胸のポケット
・帽子
・晴れの日は紫外線予防クリーム
です。

これでシルバーカー(手押し車)を押して十歩毎に喘いで歩きます。
ああシンド・・・でも運動不足は命取りなので我慢して歩きます。
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リハビリ


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2016年4月27日 (水)

エアロバイク

こんばんは。

今日、ポカポカフィジカルセンターでエアロバイク(自転車こぎ)で開始直後に脈が120/分を越えてピーピーと警報が鳴りました。女性理学療法士が飛んできたので、直前に足つぼマッサージ器で隣のおばぁさんと楽しくおしゃべりして興奮したためなので「女性とおしゃべりをしたので」って謝っておきました。

もともと私は脈拍が高く最初のバイタルチェックのときもすぐチェックポイントの100/分を超え、リハビリ中に美人看護師が脈を直接とりに腕にふれられます。(うふっ!(^^;))

最近、エアロバイクで脈が高くならないコツがわかってきました。それは回転数を低めの45回転よりかえって高めの50回転以上にした方が、かえって脈が低くなるのです。

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2016年4月25日 (月)

ピロリ菌呼気テスト

今朝早く起きて、朝食抜きでかかりつけ医のところで夫婦で「ピロリ菌呼気テスト」をやってきました。

これは昨年の健康診断診断でピロリ菌が見つかたため除菌しようと思い、2月22日から2月28日の一週間強い下記の抗生物質薬を飲み、今日、その効果を調べるためいやったものです。

1.タケキャブ錠20mg:朝夕各1錠・・・胃・十二指潰瘍の薬
2.パセトシン錠250:朝夕各3錠・・・ペニシリン系の抗生物質、感染症治療
3.クラリス錠200:朝夕各2錠:細菌を殺し感染症を治療する薬(マクロライド系抗生物質)

副作用が心配でしたが、うちの奥さんがお腹が痛くなったくらいで軽くて済みました。

呼気テストはまず最初に袋を思い切り膨らまし、その後1錠薬を飲んで15分休んで、再度袋を思い切り膨らまします。簡単に終わりました。

結果は10日後くらいに高血圧の薬が無くなった頃判るそうです。

早く終わったので帰りに駅のドトールコーヒーでサンドイッチと珈琲を飲んでタクシーで帰りました。
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2016年2月 9日 (火)

ピロリ菌駆除

今日、かかりつけ医にピロリ菌駆除をお願いしてきました。去年の健康診断で陽性が判明したからです。ピロリ菌駆除は胃癌発生率を下げます。

具体的には2月22日(月)から一週間強力な抗生物質を摂取し、効果測定は4月25日(月)朝食抜きで8時30分に呼気を2度測定して判定するそうです。
問題は副作用が強力で薬疹や下痢になるそうです。でも途中で止めると菌が耐性をもってしまうので我慢してくださいと言われました。

薬は
1.タケキャブ錠20mg・・・・胃・十二指腸潰瘍の薬:朝夕各1錠
2.パセトシン錠250・・・ペニシリン系の抗生物質:朝夕各3錠
3.クラリス錠200・・・細菌を殺し、感染症を治療:朝夕各2錠

さて、2週間後からどうなるか今からドキドキです。

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2016年1月23日 (土)

耳は1分でよくなる!

こんばんは。

実は、私は左耳が極度の難聴で専門医に診て貰ったら手術すれば治ると言われました。手術は嫌なので30万6千円もした補聴器を使ってます。でも補聴器って結構煩わしいので人前に出るときしか使いません。それに雑音も増幅され生の耳とは違和感があります。

最近、朝日新聞の1面下の本の広告を見ていたら今野清志著「薬も手術もいらない奇跡の聴力回復法「耳は1分でよくなる!」」自由国民社 1300円+税を見つけました。眉唾ものかもしれないけど早速アマゾンから買い、2日で読み終わりました。

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それによると中医学と言って東洋医学なんです。「1分で耳がよくなる今野式7つトレーニング」が中心でした。それぞれが1分ですね。

①基本の4つの耳マッサージ

 ・耳シェイク

  両手の一指し指と中指で「チョキ」をつくり耳の付け根と前を上から4ケ所上下にシェイクする。

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 ・耳さすり

  両手の親指を耳の裏、一指し指を耳の前に置き、耳の裏全体と耳の付け根、耳の前を優しくさすります。

 ・耳の穴刺激

  両手の小指の先を耳の穴にあて、耳の穴の上下左右をツボを押すように軽く押します。

 ・耳引っぱり

  耳全体を上下左右に軽く引っ張ります。

  両手の平で耳の穴をふさぎ、2秒したら「パッ」と離します

[ポイント]

 ・耳引っ張りの「パッ」は2回まで、そのほかは回数に制限はありません。朝起きた時、電車の中、お風呂に入っているときなど気づいたら耳を触ってマッサージします。


②エア縄跳び

  軽くひざを曲げて立ち、両手が縄をもっているように曲げ、つま先は床につけたままかかとで軽くジャンプします。手はジャンプに合わせて前や後ろにくるくるまわします。私のようなジャンプできない人はスクワットでもいいみたいです。

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[ポイント]

 ・まずは1分間、楽に感じたら2分以上やり、1日200回くらいを目安に。

③チョッピング呼吸法
  ・鼻から息を吸えるだけ吸い込みます。
  ・「フッ、フッ」息を少しずつ、止めながら吐き出します。
  ・3回をワンセットとして繰り返します。

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[ポイント]

 ・一日50セットを目標に


④お腹ウェービング
  ・片方の手のひらをオヘソの下、腰骨の近くにあてます。
  ・手を波打つように動かしながら、反対側の腰骨までマッサージ。
  ・20回以上行います。

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[ポイント]
 ・食後すぐは避け、空腹時や、朝起きた時、寝る前がお勧め。


⑤頸椎シェイキング
  ・片手の手に平を、頸椎を包むようにあてます。
  ・頸椎の上の部分、中央、下と3ケ所、優しく左右にシェイクします。
  ・全体で1分行って下さい。

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⑥スプーン熱針療法
  ・お茶碗に1センチくらいの水を入れ、その上から沸騰したお湯を器の半分くらい注   ぎ70度くらいのお湯を作ります。
  ・スプーンの柄を3秒間お湯につけます。
  ・スプーンの水をふいて、柄の先でオヘソを中心とした円を描くように押します。
  ・1周押したら、次は、おへそのまわりをトントンとタッピングします。

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[ポイント]
 ・火傷に注意。やる前に腕にそっとあてて温度を確かめる。
 ・一か所、3秒ずつ押します
 ・熱針療法は耳に行っても効果的です。耳の前や耳を、そっと押したり、トントンとタッピングします。


⑦サウンドメディテーション
  ・椅子に座って目をつぶり、小鳥のさえずりや川のせせらぎ、コオロギなどの虫の音や波の音、お祭りの太鼓の音やお母さんの笑い声など、楽しく幸せな気分になる音を思い出します。
  ・最低1分から心地よいと思うなら、何分行ってもかまいません。

[ポイント]
 ・ゆったりとリラックスして気分の良くなる音を思い出す。
 ・一日に何回やってもかまいません。電車の中や休憩時間に行うとよい。

以上 .

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