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2016年1月31日 (日)

甘利明さん

こんにちは。 甘利明さんの地元は大和市中央林間で
す。説明責任は大丈夫?

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プランターの花

今日の散歩で撮った花です。

写真1は「ビオラ」
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写真2は「パンジー」
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写真3は「ディジー(雛菊)」
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写真4は「ビオラ」
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写真5は「プリムラ・ジュリアン」
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梅島みよ著「「話す」より「聞く」対話術」

実は、私は現職時代、コンピューターの技術から最期の職場ではカウンセリングのような面接を行う教育の職場にいました。もちろん立派な研修も受けましたが、このような本格的な研修を受けなくても。表記のような文庫本でも立派に役に立ちます。

対話のエッセンスは次の3つです。

1.相手の自尊心を尊重する。
  ここで「自尊心」はうぬぼれとかではなく英語のSelf-esteemです。つまりその人の価値観などを大切にすることです。

2.相手の話を共感的に聴く
  「共感」と「同感」は違います。共感は英語のEmpathyです。つまり相手の感情を理解し、是認し、それを相手に自分の言葉で伝えることです。

3.問題の解決に相手の協力を得る
  相手を「話の主役」にし、相手からアイデアや知恵を得て問題解決をするために協働することです。

これらを実践すれば接客業、営業など対人関係が格段に良くなります。しかも相手はこちらの方を話のうまい人だと思い、不思議なことに話を聞いてもらったと思います。

阿川 佐和子著「聞く力」(文春新書) が有名ですが、こちらの文庫本でも十分です。

<参考>梅島みよ著「「話す」より「聞く」対話術」日経ビジネス文庫 2001.4.1初版 552円
(アマゾン中古で¥1+送料手数料 ブックオフなら多分100円)

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杉浦日向子著「江戸へようこそ」


杉浦日向子さんは、昔はNHKで江戸の話の解説をしてましたが、若くしてお亡くなりになりました。この本は江戸に起こったさまざまな現象・風俗が書いてありとても面白い本です。

たとえば江戸のディレッタンス(Dilettante:文学・芸術の愛好家、好事家)を次のように分類しています。

・粋(いき):一番あこがれの通人で一番上です。渋い好み、表に出さない深いインテリジェンス、寛容な性格を持っています。。

・野暮(やぼ):うぶな息子、基本どおりの着こなし、無難な好み・従順。無骨な侍(単純で扱いが楽、フェミニスト)。なんでも一生懸命にやります。野暮はちょっとした工夫で粋に転化できます。

・半可通(はんかつう):生半可の半可です。ブランド志向、何事も行き過ぎ、下心見え見え人間くささゆえの哀愁漂う人です。

・気障(キザ):一番嫌われる人で、気障は永遠に気障のままです。服装も決まりすぎてます。あまりにも場にマッチ過ぎるのが気障の最たるものです。(夏目漱石の坊ちゃんに出てくる赤シャツみたいな人)

<参考> 杉浦日向子著「江戸へようこそ」ちくま文庫 1989.01.31初版 定価 500円(今はアマゾン中古で¥1~¥734で買えます、ブックオフなら100円で買えると思います。) .

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2016年1月29日 (金)

道端の雑草

こんにちは。

左の写真

昨日、塀の脇に冬バージヨンの雑草を見つけました。

多分

ヒメオドリコソウかホトケノザと思ってます。
花が咲くとわかります。

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右の写真

名前知らないけどちょっと綺麗なので撮りました。ネット仲間が「アネモネ」と教えてくれました。

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毎日の限られた距離のシルバーカー散歩の楽しみです。

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2016年1月28日 (木)

裏庭の紅梅が咲きはじめました。

こんばんは。

裏庭の紅梅が咲きはじめました。

早速自慢のニコンD3300一眼レフのレンズを200mm望遠に変えてヨタヨタしながら撮影しました。腕が悪いので試行錯誤で何枚もとって選別しました。画素が多いので圧縮が大変でした。 .

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2016年1月26日 (火)

オオイヌノフグリを探しています。

こんばんは。

私は雑草の花が好きで、中でも早春の陽だまりに咲く「オオイヌノフグリ」が好きです。オオイヌノフグリはイヌノフグリより大きな花を咲かせます。

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イヌフグリは俳句の春の季語にもなっています。

「いぬふぐり咲くよろこびに遠けれど(野見山朱鳥)」

オオイヌノフグリが公園の斜面に沢山咲いていると星のようで「地の星」と別名があります。ルリ色のきれいな花です。

でもねなんでこんな可哀想な名前なんでしょうね。オオイヌノフグリのフグリは犬のあそこって意味ですよ。実は実の形が犬のあそこに似ているからです。

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これについては笑い話がありまして花が4枚の花弁なんですが、一枚だけ発育不全みたいな花弁があります。

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で昔会社の同僚と昼休みオオイヌノフグリを見に行きまして、「タフさん、なんでオオイヌノフグリの「フグリ」っていうのか知ってる? この発育不全の花弁を犬のあそこの意味だよ。可愛いでしょチッチッロチ!チッチッロチ!」っと白い花弁を触りながら教えてくれました。

で、後日図鑑を調べて実が犬のあそこに似てるからだと報告すると「だからぁ~タフさんは詩的感覚が無いんだよ調べちゃダメじゃん」と軽蔑されました。(笑)

私が早春の雑草の花が好きなのは、スプリング・エフェメラル(Spring ephemeral)と言いまして、春先に花をつけ、夏、大きな林の葉が茂り日陰になる前に、葉や実をつけ、あとは地下で過ごす戦略の植物だからです。カタクリの花が有名ですね。カタクリの花は実物を見たことがありません。

元気な頃は近くの「泉の森公園」へ自転車でよく行きましたが足が悪く行けなくなりました。

で、近所の散歩で、家の土台の脇や駐車場の陽だまり生える雑草にオオイヌノフグリがないかと探してるんですが宅地化が進み雑草も生えず、ありません。皆さん発見したらコメントください。

実は花は15℃で咲くので本番は3月なんですが、陽だまりは暖かいので咲きます。 .

冬の間は下の図のようになっています

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その後、ネット仲間が探してくれて写真を送ってくれました。

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案の定、陽だまりではもう咲いていますね。


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2016年1月25日 (月)

湿度計、気圧計

こんばんは。

私の部屋にある温湿度計(℃)、気圧計(hPa) 古い気圧計(mmHg)です。

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現在温度は23.5℃(暖房のため)、湿度22.5%、気圧1006hPa、古い気圧計では752.5mmHg=1002.6hPa(理科年表で換算)です。

古い気圧計は私の父の会社の舟が沈没し船員さんが潜って取ってきたもので換算はいるものの業務用で正確で私の宝物です。

1気圧は1013hPaですから低気圧ですね。家は標高70m
位に立ってます。新聞の気圧は海面気圧ですのでやや低めにでます。

部屋の中の温湿度、気圧は正確に観測できます。 .

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琴奨菊優勝!

こんばんは。

琴奨菊は大相撲初場所で優勝です。バンザーイ(^^)/

お父さんが泣いてるすがたが印象てきでした。日本人力士で10年ぶりだそうです。私も感激で泣きそうです。
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ラグビーはパナソニックが優勝

こんばんは。

昨日は朝11時30分からラグビーの3位決定戦で五郎丸選手のルーティン(精神集中法)を観ました

結果は3位がヤマハ(26点)で神戸製鋼(22点)に勝ちました。

午後は午後1時50分から優勝決定戦を観ました

結果は優勝はパナソニック(27点)、2位は東芝(26点)となりました。

ラグビーはルールがまだ良くわかりませんが世界選手権での五郎丸選手の人気のおかげで面白いです。点が沢山入るのも面白いです。

さあ、今日はこれから大相撲を観ます。
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2016年1月24日 (日)

ブレーカー

おはようございます。

皆さんの家の大元のブレーカーはなんアンペア(A)ですか?

うちでは50Aなんです。

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で、朝居間のエアコンがまだフルPowerで起動している時間帯に洗面所と浴室かけもちのヒーターを入れると必ずブレーカーが落ちます。

折角、リフォームで付けた床暖房もエアコンと一緒にいれるとブレーカーが落ちます。

つまり、宝の持ち腐れなんです。

ブレーカーを60Aにすればいいのですが電気代が3万円を超え、もったいないし。迷っています。

因みに照明は1部をのぞきほとんどLEDに変えました

今は居間のエアコンとコタツで我慢してます

ネット仲間の意見を参考に60Aのブレーカーに1月26日に変更しました。

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これで床暖房も使えます。快適です。


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2016年1月23日 (土)

耳は1分でよくなる!

こんばんは。

実は、私は左耳が極度の難聴で専門医に診て貰ったら手術すれば治ると言われました。手術は嫌なので30万6千円もした補聴器を使ってます。でも補聴器って結構煩わしいので人前に出るときしか使いません。それに雑音も増幅され生の耳とは違和感があります。

最近、朝日新聞の1面下の本の広告を見ていたら今野清志著「薬も手術もいらない奇跡の聴力回復法「耳は1分でよくなる!」」自由国民社 1300円+税を見つけました。眉唾ものかもしれないけど早速アマゾンから買い、2日で読み終わりました。

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それによると中医学と言って東洋医学なんです。「1分で耳がよくなる今野式7つトレーニング」が中心でした。それぞれが1分ですね。

①基本の4つの耳マッサージ

 ・耳シェイク

  両手の一指し指と中指で「チョキ」をつくり耳の付け根と前を上から4ケ所上下にシェイクする。

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 ・耳さすり

  両手の親指を耳の裏、一指し指を耳の前に置き、耳の裏全体と耳の付け根、耳の前を優しくさすります。

 ・耳の穴刺激

  両手の小指の先を耳の穴にあて、耳の穴の上下左右をツボを押すように軽く押します。

 ・耳引っぱり

  耳全体を上下左右に軽く引っ張ります。

  両手の平で耳の穴をふさぎ、2秒したら「パッ」と離します

[ポイント]

 ・耳引っ張りの「パッ」は2回まで、そのほかは回数に制限はありません。朝起きた時、電車の中、お風呂に入っているときなど気づいたら耳を触ってマッサージします。


②エア縄跳び

  軽くひざを曲げて立ち、両手が縄をもっているように曲げ、つま先は床につけたままかかとで軽くジャンプします。手はジャンプに合わせて前や後ろにくるくるまわします。私のようなジャンプできない人はスクワットでもいいみたいです。

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[ポイント]

 ・まずは1分間、楽に感じたら2分以上やり、1日200回くらいを目安に。

③チョッピング呼吸法
  ・鼻から息を吸えるだけ吸い込みます。
  ・「フッ、フッ」息を少しずつ、止めながら吐き出します。
  ・3回をワンセットとして繰り返します。

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[ポイント]

 ・一日50セットを目標に


④お腹ウェービング
  ・片方の手のひらをオヘソの下、腰骨の近くにあてます。
  ・手を波打つように動かしながら、反対側の腰骨までマッサージ。
  ・20回以上行います。

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[ポイント]
 ・食後すぐは避け、空腹時や、朝起きた時、寝る前がお勧め。


⑤頸椎シェイキング
  ・片手の手に平を、頸椎を包むようにあてます。
  ・頸椎の上の部分、中央、下と3ケ所、優しく左右にシェイクします。
  ・全体で1分行って下さい。

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⑥スプーン熱針療法
  ・お茶碗に1センチくらいの水を入れ、その上から沸騰したお湯を器の半分くらい注   ぎ70度くらいのお湯を作ります。
  ・スプーンの柄を3秒間お湯につけます。
  ・スプーンの水をふいて、柄の先でオヘソを中心とした円を描くように押します。
  ・1周押したら、次は、おへそのまわりをトントンとタッピングします。

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[ポイント]
 ・火傷に注意。やる前に腕にそっとあてて温度を確かめる。
 ・一か所、3秒ずつ押します
 ・熱針療法は耳に行っても効果的です。耳の前や耳を、そっと押したり、トントンとタッピングします。


⑦サウンドメディテーション
  ・椅子に座って目をつぶり、小鳥のさえずりや川のせせらぎ、コオロギなどの虫の音や波の音、お祭りの太鼓の音やお母さんの笑い声など、楽しく幸せな気分になる音を思い出します。
  ・最低1分から心地よいと思うなら、何分行ってもかまいません。

[ポイント]
 ・ゆったりとリラックスして気分の良くなる音を思い出す。
 ・一日に何回やってもかまいません。電車の中や休憩時間に行うとよい。

以上 .

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2016年1月22日 (金)

天ぷら蕎麦とチコレートケーキ

こんにちは。

1月21日は「大寒の日」でしたね。

うちの奥さんは、コーラスの先生が喉を傷めて休講になったので昼食は一緒に近くの蕎麦屋「信濃屋」に天ぷら蕎麦をたべに行きました。近くと言っても歩きにくいい私には杖歩行はきつかったです。

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でも天ぷら蕎麦は美味しかったです。餃子も食べました。

帰りにローソンに寄ってデジカメプリントに失敗し、プレミアムチョコロールケーキを買って帰りました。

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これじゃまた体重が増えそうです(^^;)

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C型肝炎完治


C型肝炎完治


こんにちは。

言い忘れていましたが。昨年12月の血液検査で新薬(錠剤のみ)6か月投与治療後さらに6ケ月間、ウイルスが検出されず、めでたくC型肝炎は完治しました。

あとは肝硬変や肝臓ガンがでないかどうか3ケ月に一回、エコー検査と血液検査診断を続けるように言われました。

乾杯をしようと思ってビールを飲んでもいいですか? と、
先生に訊いたところできればやめた方がいいと言われました。

う~ん残念!(^^;)

私を診てくれているのは肝臓の専門医で医長です。

こんど、本も出し、芥田憲夫著「飲み薬だけで治るC型肝炎」法研 2015/12/11発行 1,500円です

こんど診てもらうとき本にサインを貰ってきたいと思います。(^^)

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顔のシミ

こんにちは。

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年取ると顔のシミが濃くなり、「皮膚がん」にならないか心配してました。
で、NHK「ためしてガッテン」

http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20160120.html

を見たらガンになるのは日光角化症という赤いシミということでした。私のは茶色のシミなので安心しました。冬でもUVクリームが必要なのですね。

あと洗顔のときこすらないで泡で洗うと良いそうです。茶色のシミは専門医のところに行けば簡単に取ってくれるそうです。

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躁(そう)転


こんにちは。

実はわたくしは「双極性Ⅱ型気分障害」というメンタルの病気なんです。
平たく言うと軽い躁うつ病で躁状態とうつ状態がサイクル的にきます。
うつの時はないにもやる気がなくなり。朝食後にまた寝て、昼食後にまた寝ます。で、無口になります。この状態のときはSNSもサボりがちです。

それが昨日から躁状態のサイクルになりました。友達の和にも投稿できそうです。書きたいテーマもいっぱいにあります。

で、毎日投稿しますので皆さんヨロシク。

躁転すると「通所介護ポカポカフィジカルセンター」でもどこかのおばあさんといっぱいおしゃべりをして時間を短く感じました。

これがうつ状態だと無口で「喋りかけないで」ってもくもくとリハビリをやるので時間が長いんです。

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