ブログ活動中止

体調不良のため、ブログ活動を中止します。

コメントにもお答えできませんので、申し訳ありませんがよろしくお願い申し上げます。勝手をお許し下さい。

発光ダイオードを光らせる発電方法

みみみさんから質問がありましたのでお答えします。

発光ダイオードを光らせる程度の数ｍWの実験発電なら、厚さ５～７ｍｍほどの薄いコイルを０．４Φ位のエナメル線で９００ターン程度捲いて造ります。そのコイルの上下を私のブログやホームページを参考にして、ステンレスの２枚の円盤で挟みこみ、その円盤に強力なネオジウム磁石を数個取り付け、S極とN極の磁束が相対するようにコイルになるべく接近して通過するように、磁石で挟んでつくりあげかつ磁石どおしがくっつかないよう２枚の円盤同士を並行固定します。その円盤をジャイロミル風車と一体化して高速回転させれば発電できます。つまり、磁束がコイルを高速でつっきって移動すればパルス発電すると考えて下さい。回路図はホームページにある通り倍電圧整流です。

本格的にはエアーギャップ発電機といいコイルも沢山いるし磁石も沢山いるのですが私はそのノウハウは持っていません。屋根裏工場の方が参考になります。

自転車用の発電機でも良いのですが機械的接続が難しいし、重くて廻りません。

第８回集団認知行動療法（最終回）

先週の土曜日に最終回の集団認知行動療法がありました。この３～４ヶ月、何もする意欲がなく、一日に３回もゴロ寝してしまうので憂鬱だと報告し、抗うつ剤のせいとか、ネットで体験談を読むと一日中寝ている人もいるなどと思って、憂鬱度を下げてはいるものの、限界はあると報告しました。
先生のフィードバックは、私は「do（何か行動をした）の日」を「良かった日」とし「be（アクションのない状態）の日」を「悪かった日」とする傾向にあるそうです。暗にbeを楽しむことも手ですよと言っているように思われました。
従ってこのdoとbeのバランスがテーマだというのが私に対する結論でした。
集団認知行動療法の最終Goalは「自己受容」つまり自分を認めてあげて、そしてその過程を味わうことであり、完璧ではなくGood enough（まぁまぁ良い）ことを目指すと言うことす。
なんだか難しいことばかりですが、結局、私のテーマである「自分に合った時間の過ごし方」は８回で見つけられるものではなく、今後も「では、どうするか」の発見をテーマにして自分で模索していくしかなさそうです。（うつ病生活２３）

第７回集団認知行動療法

昨日、集団認知行動療法がありました。今回は、「自分を取り巻くサポート陣を見直そう」というワークがありました。自分を中心とした図に、身近な人の名前を書いて、その人が例えば「相互に支え合える人」「何でも話せる人」「病気に理解のある人」・・・・・などのように役割・サポートを分類します。また、更に期待するサポート・役割はどんなものかを書き加えるものでした。
私の場合、どうしても退職後、友達もいないので奥さんが中心になり、あとはドクターとか家族になるとしか書けませんでした。
それに比べ、うちの奥さんは趣味などで友人が多いです。スポーツもできず趣味もやる気のない私はけっこう孤独なものだなぁと思いました。この集団認知行動療法で話す機会があることさえ結構楽しみになっています。あと１回で終わりですが・・・
試しにewa512さんをイメージして「ブログ仲間」と書きましたら、先生にそれも良いのではないですかと言われました。（うつ病生活２２）

前立腺ガンマーカーは白でした

今日、泌尿器科の先生のところで先日の血液検査で行った、前立腺ガンマーカーの結果を聞いてきました。その結果、前立腺特異抗原の基準値は４．０００ng/ml以下が正常なのですが、結果は０．６３１ng/mlで正常値でした。
結果を聞く前は心配でドキドキでしたが、ホッとしました。前立腺肥大も大したことはないので様子を見ることになりました。何しろ私はとても気が小さいので良かったです。（うつ病生活２１）

Ｖｉｓｔａの非互換性に泣かされる

一昨日、デスクトップパソコンのディスクがとうとう一杯になったので、泣く泣く貯めたお小遣いの全てを叩いて新機種を買いました。

サポート期間の長さを考えＯＳはＷｉｎｄｏｗｓ　Ｖｉｓｔａにしました。

ところが、Ｖｉｓｔａの上では２０００とかＸＰで動いていたソフトのほとんどが動きません。デジカメもダメ、写真印刷ソフトもダメ、プリンタドライバーも一部表示がでない。全く泣かされています。お盆で帰ってきていた次男に２０００エミュレーションにしてもらいましたがダメでした。マイクロソフトさんはひどい会社ですね。

第６回集団認知行動療法

昨日、「うつのための集団認知行動療法」第六回目がありました。

今回は、ＳＤＳという「うつの度合い」の評価で、４２点でほぼ正常に近くなってきました。前半はいつもどおりのこの２週間の様子と今日の気分、「活動記録表」で良かった日と悪かった日の報告でした。

後半は、状態の良い人が多いということでフリートークで発症の経緯やその後の推移を話合い、集団で共有することになりました。

私の場合は、兄の死、母の認知症＋腰部骨折、私の心臓の入院検査が切っ掛けで昨年の７月頃パニック状態なり、一旦薬が強すぎて躁状態になり、その後は暇なのになにもする意欲が無くなってきたことを話ました。

最近は、集団認知行動療法のお陰か、やっと家でゴロゴロしていることに罪悪感がなくなり、頭でなく体で受容できた気がしてきたら、やっと楽になりました、と話ました。

他の方のことは守秘義務があり、ここでは言えませんが、みんな大変な経験や経緯を経ているんだなぁと感じました。（うつ病生活２０）

前立腺肥大の疑いあり

今日は、内科の受診日で、エコー検査の結果が出ていて、前立腺が大きい、極たまに前立腺癌のこともあるといわれショックでした。
泌尿器科の先生を紹介してもらってすぐその足で行きました。自覚症状はありませんといいました。そこの先生のエコー診断ではあまり肥大は大きくないそうで、残尿も少なく、触診もやってくれました。
前立腺癌については癌マーカー検査が血液検査で分かるそうで血液を採りました。その結果は、お盆明けにでも聞きに来なさいとのとでしたが、結果が分かるまで心配症で臆病な私は不安です。（うつ病生活１９）

携帯電話を変えました。

今日、６年間使ってきた奥さんの携帯電話が画面がでなくなりボタンも効かなくなったので、スーパー「サミット」の中の携帯電話店に持って行ったら、バッテリーの所をチョチョッとなでて一応回復しました。でも、もう長年使っているので夫婦でこの際、新機種に変更しました。歳なのでＮＴＴドコモのムーバから、フォーマのカメラ付き「らくらくホン」にしました。で、驚いたことに充電器も入れてお値段はポイント割引もあって二人で３１５０円でした。安い！　でも、あとからＮＴＴから一人２０００円の請求が来るみたいですが・・・電話帳とアドレス移行も買い物をしている３０分で終わりました。
最初、駅の代理店で聞いた時には一人当たり１６０００円位と言われました。念のため電話で確認したらあまりにも値段が違い驚いたのです。駅の代理店で買わなくて良かったぁ・・・
さて、また操作方法を一から勉強です。

メンタルクリニック受診

今日は、メンタルクリニック受診日でした。私の担当医は話しやすい先生で、最近調子はいいですと報告したら、それは良かったとのこと。ブログやってますと言ったら、目の前の端末ですぐ検索してくれて私のブログを見て下さいました。この絵はどうやって描くのなんて質問もしてくれて一寸嬉しかったです。
２日前から睡眠薬マイスリーと就寝前に飲むアモキサンを試しに止めてみたら却って早朝覚醒がなくなりグッスリ寝れました。でも温度が低く寝苦しくない夜だったかも知れませんが・・・と報告したら「薬は出しておくから自分で調整してみていいですよ」と大変柔軟性があるお答えでした。とにかくこの歳で便秘気味で便が硬いのは血圧上昇や大腸がんが怖いので調整してみようと思います。（うつ病生活１８）